Júlia Čížová Júlia Čížová
Júlia Čížová Júlia Čížová
  • Zdravie
  • Štastie
  • Vzťahy
  • Príbehy
  • O autorke

Júlia Čížová

B.

Buďme ako deti, zhustnú nám kosti

4. októbra 202022. októbra 2020Napísala Júlia ČížováV kategórii Vitalita, Zdravie

Každej tretej žene a odhadom každému šiestemu mužovi vo veku nad 50 rokov hrozí riziko osteoporotickej zlomeniny. Medzi najčastejšie miesta osteoporotických zlomenín patria kosti predlaktia, stavce a horný koniec ramennej či najobávanejšia zlomenina krčka stehennej kosti. Kosť je živý orgán,…

Otvoriť článok

S.

Sila, svaly a bielkoviny

2. októbra 202022. októbra 2020Napísala Júlia ČížováV kategórii Vitalita, Zdravie

Bola som ohromená, keď som zistila, koľko svalov mi doslova zmizlo za pár týždňov znehybnenia zlomenej ruky. Uvedomila som si, aký obrovský význam má pohyb a vhodná výživa pre znovuvybudovanie svalovej hmoty a vrátenie plnej funkčnosti ruke po úraze. Ako…

Otvoriť článok

A.

Ako súvisí poobedňajšia prechádzka, vitamín D a nočný spánok?

30. septembra 202025. októbra 2020Napísala Júlia ČížováV kategórii Zdravé stravovanie, Zdravie

Aj vám sa stáva, že hoci ste kedysi prespali celú noc bez problémov, teraz pol noci prebdiete? Jedným z odporúčaní ako lepšie spať sú poobedňajšie prechádzky. Prečo? Čím máme viac rokov, tým rýchlejšie sa unavíme a telo sa začne chystať na nočný…

Otvoriť článok

P.

Posilnenie imunity – stačí 30 sekúnd

28. septembra 202022. októbra 2020Napísala Júlia ČížováV kategórii Vitalita, Zdravie

Malé množstvo stresu pomáha stimulovať výkonnosť našej imunitnej sústavy. Funguje to aj pri otužovaní. Pokiaľ si chlad nedokážeme správne dávkovať, môžeme si ním ublížiť. Otužovanie má úžasné efekty na náš organizmus. Optimalizujú sa nám rôzne systémy, napríklad hormonálny a imunitný. Zlepšuje…

Otvoriť článok

K.

Koľko vitamínu D potrebujeme

27. septembra 202025. októbra 2020Napísala Júlia ČížováV kategórii Zdravé stravovanie, Zdravie

Otázka už neznie tak, či máme vitamín D3 užívať ako doplnok stravy. Zo všetkých zdrojov počujeme jednoznačné áno. V našich zemepisných šírkach ho máme málo, v Česku i na Slovensku.  Najviac sa líšia odporúčania v tom, koľko by ho malo byť.   Najpresnejšiu odpoveď,…

Otvoriť článok

M.

Moje skúsenosti s Omega-3 kyselinami po 50-ke

24. septembra 202025. októbra 2020Napísala Júlia ČížováV kategórii Zdravé stravovanie, Zdravie

V ostatnom čase sa denne stretávam s informáciami, že kyseliny Omega-3 sú pre zdravie nevyhnutné. V článku Pavla Blažíčka v časopise inVitro sa píše, že väčšina populácie má mastných kyselín nedostatok. Hovorila som si, že mňa sa to celkom iste netýka. Stravujem sa dobre a…

Otvoriť článok

S.

Strava pre dobrú náladu a všetky živiny

11. júna 202025. októbra 2020Napísala Júlia ČížováV kategórii Zdravé stravovanie, Zdravie

Keď som nedávno realizovala očistnú kúru, vylúčila som nielen sacharidové jedlá ako ryža a obilniny, ale aj živočíšne produkty. Jedla som prevažne kvasenú zeleninu, vývary zo zeleniny a občas aj z mäsa, trochu ovocia, oriešky a strukoviny. Väčšinou som si ráno pripravila kopec zeleniny…

Otvoriť článok

A.

Aké je ideálne stravovanie

25. mája 202025. októbra 2020Napísala Júlia ČížováV kategórii Zdravé stravovanie, Zdravie

Názory odborníkov sa často dokážu meniť. Raz hovoria tak, potom na niečo prídu a odporúčajú niečo iné. Preto je vhodné, aby si každý všímal hlavne samého seba, ako on reaguje na rôzne typy potravín a ako sa po nich cíti. Pretože aj…

Otvoriť článok

K.

Korona, seniori a voľný čas

14. mája 202025. októbra 2020Napísala Júlia ČížováV kategórii Vzťahy

Ako začať po Korone Vyše mesiaca som si nefarbila vlasy a zistila som, že mi tie strieborné pramienky neprekážajú, že sa mi páčia. Používam však prírodné farbivá a tak odrastené vlasy nezačínajú tvrdým prechodom, ale postupným  melírom. Nevznikne tak na…

Otvoriť článok

V.

V 60-ke začína nová dospelosť

4. mája 202022. októbra 2020Napísala Júlia ČížováV kategórii Vitalita, Zdravie

Upieralo sa na mňa vyše dvadsať párov prekvapených a nechápavých očí. Práve som predstavila svoju knihu Štíhla a zdravá po 50-ke blogerkám a youtuberkám a dúfala som, že mi pomôžu s jej promovaním. Čakala som otázky, v miestnosti sa však rozhostilo mrazivé ticho. Po…

Otvoriť článok

Navigácia v článkoch

Predchádzajúce 1 2 3 4 5 6 7 8 … 10 Nasledujúce

Copyright © Júlia Čížová
Moje knihy nájdete tu: Štíhla a zdravá po 50-ke | Ako zvládnuť muža po 50-ke
Zdravá a vzťahy sú mojou záľubou, ale nie som žiaden doktor ani špecialista,
takže moje rady berte ako nezávislé odporúčania a konzultujte svoju situáciu s certifikovaným odborníkom.
Kontakt | Ochrana osobných údajov | Všeobecné obchodné podmienky

Menu
  • Zdravie
  • Štastie
  • Vzťahy
  • Príbehy
  • O autorke