Ako schudnúť pomocou túžby

Na svojej ceste za štíhlosťou a zdravím som sa naučila jednu dôležitú pravdu, ktorá sa dá použiť v mnohých životných situáciách – svoje problémy nevyriešime, ak sa ich snažíme potlačiť. Ak napríklad chceme prestať jesť sladkosti, najťažím spôsobom je potlačiť túžbu po nich. Napríklad, keď mám v zásuvke schovanú napolitánku…

Nástrahy chudnutia v jeseni

Blíži sa piata hodina popoludní a ja váham, či ísť na pravidelnú prechádzku nadýchať sa čerstvého vzduchu. Počúvam, ako vonku klopká dážď a vietor predvádza medzi domami svoju silu. Podídem k oknu a zistím, že už sa zotmelo. Ani som si poriadne nestihla uvedomiť, ako rýchlo sa dni krátia. Aj cez sklo cítim…

Ako vplývajú emócie na zdravie

Moja priateľka na prahu päťdesiatky zažila šok. Nečakanie stratila svoju najbližšiu osobu. Trápila sa, bola plná žiaľu a hnevu. Obviňovala všetkých okolo seba. Keď som ju stretla, mala ruky posiate tmavými fliačkami. Vytvorili sa jej doslova v priebehu posledného mesiaca. Vo svojom smútku to brala ako dôkaz, že odteraz všetko pôjde dole…

Počúvajte svoje telo

Keď sa rozhliadnem okolo seba, nemôžem ignorovať fakt, aké rozdielne sú moje priateľky. Jedna je vysoká, štíhla, no nemotorná ako lieska vo vetre. Ďalšia je nízka a územčistá, ale zato riadne atleticky nadaná. Tretia má priemernú výšku, no rada papá a jej váha je nadpriemerná. Na hodine cvičenia je najjasnejšie vidieť,…

Parížanky a štíhle nohy

Jedného dňa ku mne zavítala na pár dní priateľka z Francúzska. Povedala som si, že aj keď mám návštevu, nemôžem vynechať svoje tréningy. Neďaleko môjho bydliska totiž prednedávnom otvorili rotačný posilňovací systém pre ženy. Zapáčilo sa mi to a tréningy ma zvyknú naladiť dobrou energiou. Tak som sa rozhodla, že návštevníčku…

Budeme raz chudnúť v kine?

Mala som kolegyňu, ktorá bola schopná po dlhom dni v robote žehliť do druhej v noci, ráno vstať o šiestej a ísť do práce. ,,Ja by som sa nikdy nedonútila žehliť na úkor spánku,“ obdivovala som ju. ,,Doma musím mať všetko v perfektnom stave.“ ,,Aj za cenu, že sa nevyspíš?“ Pritakala. Spomenula som si na ňu,…

Z každého rožka troška alebo pravidlo rotovania

Vždy znova a znova ma prekvapí ako málo stačí niektorej látky a aký obrovský vplyv to má na organizmus. Kedysi, keď ma bolievala hlava minimálne raz do týždňa, občas som užila tabletku a niekedy bolesť pominula. Našťastie v posledných rokoch už tento problém nemám (ako som sa zbavila bolestí hlavy, si…

Nezbedný koláčik, alebo ako odolať pokušeniu

Nedávno som celú noc som nespala. V žalúdku sa mi prevaľovali pražené slnečnicové semiačka, chrumky a kukuričné tortily, do ktorých som sa večer predtým s vervou pustila. Ráno pri čistení zubov som sa trápila výčitkami, prečo som zase raz neodolala pokušeniu? Veď už tisíc a jeden krát som si povedala, že sa na tie…

Ako si zacvičiť a nevyliezť z postele?

Prezradím vám úžasný recept ako nakopnúť organizmus, rozprúdiť krv a dodať telu dostatok živín. Zároveň však nebudete musieť ani nos vystrčiť spod periny, klamem, nos musí byť vonku, ale to je všetko. Pamätáte si na prípad, keď v Tatrách zostala na lanovke v treskúcej zime uväznená stovka ľudí? Medzi nimi boli aj…

Ako si zacvičiť, keď nemáme čas?

Asi aj vy máte kávovar, ktorý kým začne napĺňať hrnček čiernym mokom, potrebuje čas a vy musíte čakať? Vždy má iritujú tieto prestoje, hlavne ráno, keď počítam každú minútu do odchodu. V čase, keď sa kávovar zahrieva, či čo to vlastne robí, zvyknem si uprostred kuchyne spraviť zo desať drepov, veď prečo…