T.
Tajomstvo dlhovekosti
Asi každý túži žiť v zdraví čo najdlhšie.
Otvoriť článokM.
Môj recept na trvalé schudnutie
Určite to poznáte – čím viac sa snažíme chudnúť, tým ťažšie to ide.
Otvoriť článokT.
Tradičné pôstne obdobie
Naši predkovia začínali Popolcovou stredou 40 dňový pôst.
Otvoriť článokP.
Poviedka – Poukážka
Bola to nedeľa ako stvorená na vychádzku.
Otvoriť článokJ.
Jednoduchý návod pre prerušovaný pôst
Prerušovaný pôst je skvelý pre ozdravenie a schudnutie.
Otvoriť článokA.
Ako ukončiť hádku s partnerom
Tento článok je pre partnerov v zrelom veku hľadajúcich spôsob, ako ukončiť hádku.
Otvoriť článokP.
Poviedka – Klasika
Bola raz jedna komnata plná kníh.
Otvoriť článokS.
Sila presvedčenia o veku
Vonku je chladno, naskočili mi zimomriavky, a tak utekám do sprchy trochu sa zohriať.
Otvoriť článokP.
Poviedka – Akcia Jastrab
Príjemnú pesničku v autorádiu prerušil bodrý hlas: ,,Hlási sa vám Dopravný servis.
Otvoriť článokK.
Kríza vo vzťahu kvôli zlej komunikácii
Kríza vo vzťahu je zákerná, pretože sa prikráda nenápadne, a potom sa zrazu premení na obrovský problém.
Otvoriť článokA.
Ako som sa naučila 5 cudzích jazykov
Cudzie jazyky sú moja celoživotná púť, počas ktorej som získala množstvo skúseností a zažila mnoho zábavy.
Otvoriť článokP.
Poviedka – Dedko Vševedko
Vetu: „Všetko je tak, ako má byť,“ od nedávneho času používa rád jeden z mojich obľúbených človiečikov.
Otvoriť článokA.
Ako slovenské ženy trestajú partnerov
Na jednom internetovom fóre som natrafila na otázku „Ako potrestať partnera, ktorý vás sklamal“.
Otvoriť článokP.
Prehľad problematických typov mužov
Ktorá žena sa v živote nestretla s neskonale zvodným mužom, ktorý si dokázal široko-ďaleko opantať každú?
Otvoriť článokH.
Hviezdny hotel pre psov
Hovorí sa, že pes je najlepší priateľ človeka… ale je aj človek najlepší priateľ psa?
Otvoriť článokV.
Vynikajúce diétne polievky na chudnutie
Pre diétne polievky na chudnutie nemusíme vymýšľať nič exotické.
Otvoriť článokA.
Ako sa lieči zlomená ruka po 60-ke
Ako som si zlomila ruku?
Otvoriť článokF.
Fantastické kimči
Kimči vraj vymysleli budhistickí mnísi, aby mali na zimu dosť zeleniny.
Otvoriť článokS.
Strukoviny a cukrovka
Strukoviny neodmysliteľne patria do tradičnej výbavy slovenskej kuchyne.
Otvoriť článokA.
Ako fungujú hormóny šťastia
Prvýkrát po mnohých týždňoch so zlomenou rukou som ju včera nevedomky zdvihla, aby som si vyzliekla tričko.
Otvoriť článokB.
Buďme ako deti, zhustnú nám kosti
Každej tretej žene a odhadom každému šiestemu mužovi vo veku nad 50 rokov hrozí riziko osteoporotickej zlomeniny.
Otvoriť článokS.
Sila, svaly a bielkoviny
Bola som ohromená, keď som zistila, koľko svalov mi doslova zmizlo za pár týždňov znehybnenia zlomenej ruky.
Otvoriť článokA.
Ako súvisí poobedňajšia prechádzka, vitamín D a nočný spánok?
Aj vám sa stáva, že hoci ste kedysi prespali celú noc bez problémov, teraz pol noci prebdiete?
Otvoriť článokP.
Posilnenie imunity – stačí 30 sekúnd
Malé množstvo stresu pomáha stimulovať výkonnosť našej imunitnej sústavy.
Otvoriť článokK.
Koľko vitamínu D potrebujeme
Otázka už neznie tak, či máme vitamín D3 užívať ako doplnok stravy.
Otvoriť článokM.
Moje skúsenosti s Omega-3 kyselinami po 50-ke
V ostatnom čase sa denne stretávam s informáciami, že kyseliny Omega-3 sú pre zdravie nevyhnutné.
Otvoriť článokS.
Strava pre dobrú náladu a všetky živiny
Keď som nedávno realizovala očistnú kúru, vylúčila som nielen sacharidové jedlá ako ryža a obilniny, ale aj živočíšne produkty.
Otvoriť článokA.
Aké je ideálne stravovanie
Názory odborníkov sa často dokážu meniť.
Otvoriť článokK.
Korona, seniori a voľný čas
Ako začať po Korone Vyše mesiaca som si nefarbila vlasy a zistila som, že mi tie strieborné pramienky neprekážajú, že sa mi páčia.
Otvoriť článokV.
V 60-ke začína nová dospelosť
Upieralo sa na mňa vyše dvadsať párov prekvapených a nechápavých očí.
Otvoriť článokZ.
Zázračná sila otužovania
Pred časom som v článku 5 pilierov zdravého chudnutia písala o piatich dôležitých oblastiach, ktoré vplývajú na štíhlu líniu a zdravie: dýchanie, spánok, voda, pohyb a strava.
Otvoriť článokT.
Tradičná Veľká noc a údená šunka
Kým som bola mladšia, mojou prioritou bolo byť štíhla.
Otvoriť článokČ.
Časy koronavírusu – zdravé raňajky na posilnenie imunity
Ešte pred pár dňami by mi ani vo sne nenapadlo, že nás život sa doslova zo dňa na deň tak výrazne zmení.
Otvoriť článok5.
5 pilierov zdravého chudnutia
Pôstne obdobie je to najvhodnejšie obdobie pre naštartovanie sa na ozdravno-redukčnú vlnu.
Otvoriť článokA.
Ako vplýva spánok na mozog
Čím viac sa téme spánku venujem, tým viac si uvedomujem, že súbor článkov o spaní by mal mať názov Dobrý spánok má cenu zdravia.
Otvoriť článokK.
Koľko spánku je dosť
Stáva sa vám, že si niečo naštudujete, napríklad získate návod, ako sa dobre stravovať alebo ako športovať a chvíľu podľa nových informácií aj postupujete.
Otvoriť článokD.
Dobrý spánok má cenu zlata
Trpíte nespavosťou?
Otvoriť článokČ.
Čo je v živote dôležité
Mám známeho, ktorý žije s priateľkou už viac ako desať rokov, ale s neskutočnou dôslednosťou jej vyrátava doslova každý cent.
Otvoriť článokA.
Ako sa na veci pozerať pozitívne
Nastupovala som do svojho auta.
Otvoriť článokP.
Prečo muži potrebujú poúčať
Manžel mi začal vysvetľovať, ako mám variť.
Otvoriť článokS.
Sebavedomie ženy v partnerskom vzťahu
Jedného dňa si moja priateľka povedala, že má plné zuby života so svojím partnerom.
Otvoriť článokP.
Prečo sa muži správajú ako deti
V jedno ráno sme sa s manželom vybrali na nákupy do obchodného centra.
Otvoriť článokM.
Muž je vlastne len nedokonalá žena
Novinár Mark Henderson v knihe Genetika hovorí, že muž je iba modifikovanou ženou.
Otvoriť článokK.
Kde sa berie pocit šťastia
Desať čajových lyžičiek cukru do štvrť litra čaju?
Otvoriť článokK.
Kompletný návod pre zdravé stravovanie
Zdravé stravovanie má veľký dopad nielen na naše zdravie, ale aj naše pocity.
Otvoriť článokV.
Vplyv alkoholu na zdravie po 50-ke
Keď sa blížime do seniorského veku, je strata zdravého rozumu jedna z najdesivejších hrozieb… a hlavným vinníkom býva Alzheimer.
Otvoriť článokA.
Ako si pripraviť zdravé raňajky
Čo by mali obsahovať zdravé raňajky pre ženy?
Otvoriť článokA.
Aká je hlavná zásada pre zdravý jedálniček
„Opäť sa mi zlomil necht!“ zahrešila som.
Otvoriť článokČ.
Čo je to funkčná medicína a ako dosahuje skvelé výsledky
Bežná medicína sa zameriava na riešenie symptómov a často prehliada fakty, ktoré chorobu vyvolali.
Otvoriť článokA.
Ako si vytvoriť stravovací denník a čo si doň zapisovať
Zapisovanie jedla vám pomôže uvedomiť si, čo počas dňa jete.
Otvoriť článokZ.
Zdravá strava je dokonalý liek
Ako ide čas a postupne viac prenikám do tajov fungovania nášho organizmu, stáva sa pre mňa prioritou oveľa viac zdravie ako štíhla línia.
Otvoriť článokS.
Sprievodca chudnutím pre zrelé ženy (tretia časť)
Poznámka: Toto je posledná, tretia časť príbehu, ako som vytvárala príručku chudnutia pre ženy po 50-ke.
Otvoriť článokS.
Sprievodca chudnutím pre zrelé ženy (druhá časť)
Poznámka: Toto je druhá časť príbehu, ako som vytvárala príručku chudnutia pre ženy po 50-ke.
Otvoriť článokZ.
Zdravá strava na príklade
Priznám sa, v minulosti som ani ja nejak zvlášť neholdovala zelenine.
Otvoriť článokT.
Toxický alkohol počas tehotenstva
Začala som čítať novú českú detektívku.
Otvoriť článokZ.
Zdravý jedálniček z našich končín
Neustále hľadám informácie ako zdravo jesť, ako si vytvoriť naozaj zdravý jedálniček.
Otvoriť článokA.
Alzheimer: Ako ho odvrátiť stravou
Keď počujem slovo Alzheimer, na krku mi vyskočia zimomriavky.
Otvoriť článokZ.
Zdravý jedálniček na jeseň
Jeseň je ideálny čas na omladnutie.
Otvoriť článokC.
Cukrovka zo stresu
Pamätám sa na jeden hektický deň v práci, kedy som vystresovaná behala od jednej schôdzky k druhej.
Otvoriť článokS.
Spánok a biologické hodiny
Už sa vám stalo, že ste spali pridlho a rozbolela vás hlava?
Otvoriť článokP.
Pozitívne účinky smiechu na zdravie
Život je krásny, pretože nás neustále prekvapuje.
Otvoriť článokA.
Ako schudnúť s čokoládou
Moja susedka chcela schudnúť.
Otvoriť článokS.
Stravovanie podľa biologických hodín
Znova som sa presvedčila, že chudnutie v spánku funguje.
Otvoriť článokP.
Pozor na prehnaný pitný režim
Ak mi to čas umožňuje, uprednostňujem kúpeľ vo vani miesto sprchy.
Otvoriť článokČ.
Článok pre cukroholikov
Minule sme si s bratrancom zaspomínali na časy, keď sme mali niečo medzi dvadsiatkou a tridsiatkou.
Otvoriť článokT.
Tajomstvo zdravia britskej kráľovnej
Neskutočne oceňujem, že skoro zrána môžem vybehnúť do záhradky a natrhať si čerstvé drobné ovocie.
Otvoriť článokP.
Pravda o glutamáte sodnom
Zbadala som ju cez sklenenú výplň dverí.
Otvoriť článokA.
Ako zrýchliť metabolizmus
Jeden zo zaujímavých sviatkov, ktoré len nedávno pribudli do nášho kalendára je Slávnosť susedov.
Otvoriť článokA.
Akrylamid: úhlavný nepriateľ zdravia
Používam náhradný spôsob pečenia, pretože moja rúra si robí, čo chce.
Otvoriť článokA.
Ako liečiť vysoký krvný tlak
Do metabolických ochorení okrem cukrovky a zvýšenej hladiny cholesterolu patrí rovnako vážne aj vysoký krvný tlak.
Otvoriť článokS.
Sila ovsených vločiek
Keď som v predajni zbadala sušienky z ovsených vločiek, potešila som sa.
Otvoriť článokT.
Tajomstvo cholesterolu
Informácie v tomto článku považujem za jedny z najdôležitejších, o ktorých som doteraz písala.
Otvoriť článokM.
Modré zóny – čo sa z nich môžeme naučiť
Je možné dožiť sa nadpriemerného veku?
Otvoriť článokT.
Tajomstvo priberania
Mnoho čitateliek sa mi posťažovalo, že sa nevedia zbaviť prebytočnej váhy.
Otvoriť článokS.
Sprievodca chudnutím pre zrelé ženy (prvá časť)
Poznámka: Toto je prvá časť príbehu o tvorbe sprievodcu chudnutím pre ženy po 50-ke.
Otvoriť článokA.
Ako pôsobí otužovanie na pokožku
Bolo skoré ráno.
Otvoriť článokA.
Ako sa uzdraviť pôstom
Keď som zachytila skúmavý pohľad chalana z vedľajšej deky, potešila som sa, že si ma konečne všimol.
Otvoriť článokR.
Rozhovor: Iveta Beréšová a kolagén
Kedysi sme doma každý týždeň varili bravčové koleno.
Otvoriť článokT.
Test potravinovej intolerancie – moje výsledky
S napätím som očakávala, ako sa zafarbia priehlbiny na plastovej miske, do ktorej som pred chvíľou naliala roztok s mojou krvou a ďalšie predpísané tekutiny.
Otvoriť článokS.
Slovenská pochúťka, ktorá lieči
„Nejedz to!“ skríkla som v panike na svoju tetu.
Otvoriť článokA.
Ako vplývajú črevá na mozog
Sedeli sme v polkruhu na drevených lavičkách v Amazonskom dažďovom pralese.
Otvoriť článokA.
Ako naštartovať dobré trávenie
Lekári tvrdia, že pre dobré trávenia pomáha päť dávok zeleniny a ovocia denne.
Otvoriť článokN.
Najlepší pohyb pre seniorov
Aby sme sa v zdraví dožili čo najvyššieho veku, je okrem dostatku spánku a kvalitnej výživy nesmierne dôležitý pohyb.
Otvoriť článokR.
Rozhovor: Igor Mayer a antiageing
V poslednom období sa stále častejšie spomína slovo antiaging.
Otvoriť článokA.
Ako vyliečiť bolesť chrbta pomocou stravy (a chôdzou na moriaka)
Hovorí sa, že na reumatické choroby sa nezomiera… iba veľmi trpí.
Otvoriť článokR.
Rozhovor: Tatiana Banášová
V týchto dňoch mávam často chuť na pórkovú polievku.
Otvoriť článokA.
Ako schudnúť pomocou túžby
Na svojej ceste za štíhlosťou a zdravím som sa naučila jednu dôležitú pravdu, ktorá sa dá použiť v mnohých životných situáciách – svoje problémy nevyriešime, ak sa ich snažíme potlačiť.
Otvoriť článokN.
Nástrahy chudnutia v jeseni
Blíži sa piata hodina popoludní a ja váham, či ísť na pravidelnú prechádzku nadýchať sa čerstvého vzduchu.
Otvoriť článokA.
Ako vplývajú emócie na zdravie
Moja priateľka na prahu päťdesiatky zažila šok.
Otvoriť článokP.
Počúvajte svoje telo
Keď sa rozhliadnem okolo seba, nemôžem ignorovať fakt, aké rozdielne sú moje priateľky.
Otvoriť článokP.
Parížanky a štíhle nohy
Jedného dňa ku mne zavítala na pár dní priateľka z Francúzska.
Otvoriť článokB.
Budeme raz chudnúť v kine?
Mala som kolegyňu, ktorá bola schopná po dlhom dni v robote žehliť do druhej v noci, ráno vstať o šiestej a ísť do práce.
Otvoriť článokZ.
Z každého rožka troška alebo pravidlo rotovania
Vždy znova a znova ma prekvapí ako málo stačí niektorej látky a aký obrovský vplyv to má na organizmus.
Otvoriť článokN.
Nezbedný koláčik, alebo ako odolať pokušeniu
Nedávno som celú noc som nespala.
Otvoriť článokA.
Ako si zacvičiť a nevyliezť z postele?
Prezradím vám úžasný recept ako nakopnúť organizmus, rozprúdiť krv a dodať telu dostatok živín.
Otvoriť článokA.
Ako si zacvičiť, keď nemáme čas?
Asi aj vy máte kávovar, ktorý kým začne napĺňať hrnček čiernym mokom, potrebuje čas a vy musíte čakať?
Otvoriť článokA.
Alkohol a chudnutie
Jedlo je pre Francúzov niečo na vrchole potešenia.
Otvoriť článokM.
Magická sedmička alebo koľko cukru si môžeme dopriať?
,,Cukor je jed“ – počujeme stále častejšie.
Otvoriť článokA.
Ako chudnú Francúzi
Moja mama rada spomínala, ako jej kedysi otec prideľoval čokoládu.
Otvoriť článokA.
Ako nezastať na polceste
Začali ste niečo s obrovským nadšením, plný energie, presvedčený, že neexistuje nič, čo by vás mohlo zastaviť?
Otvoriť článokP.
Potrebujeme výživové doplnky?
Keby som nemala vlastnú skúsenosť, určite by som žiadne doplnky stravy neodporúčala.
Otvoriť článokA.
Ako chudnú Američania
Často sa smejeme Američanom, akí sú tuční.
Otvoriť článokA.
Ako schudnúť jedením tuku
Špecialitou môjho známeho je nočné vyjedanie chladničky: slaninka, klobásky.
Otvoriť článokA.
Ako nezabiť sebavedomie
,,Dievčatá, takto to ďalej nepôjde!
Otvoriť článokD.
Dá sa dožiť 150 rokov?
Dá sa dožiť 150 rokov?
Otvoriť článokA.
Ako schudnúť dýchaním?
Minule som utekala do práce okolo troch dám v penzijnom veku.
Otvoriť článokA.
Ako schudnúť po zime
Napriek tomu, že je ešte stále riadna zima, cítiť aj v tom mraze blížiacu sa jar.
Otvoriť článok