Aj vám sa stáva, že hoci ste kedysi prespali celú noc bez problémov, teraz pol noci prebdiete? Jedným z odporúčaní ako lepšie spať sú poobedňajšie prechádzky. Prečo?
Čím máme viac rokov, tým rýchlejšie sa unavíme a telo sa začne chystať na nočný odpočinok už poobede. Vplýva na to aj náš skoro neustály pobyt v miestnostiach s malým množstvom prirodzeného osvetlenia a čerstvého vzduchu. Pokiaľ však poobedňajšou prechádzkou vystavíme organizmus pôsobeniu denného svetla, bude to preň znamenie, že ešte nie je čas zaľahnúť. Vzchopí sa a odpočinok si nechá na noc.
Podobné je to aj s vitamínom D. Nemali by sme ho užívať večer pred spaním, ale najneskôr poobede. Náš organizmus si príjem vitamínu D stotožňuje so slnkom, svetlom, dňom. Ak si ho dáme pred spaním, telo si povie, že je ešte zavčasu a ťažko sa nám bude zaspávať.