Prvýkrát po mnohých týždňoch so zlomenou rukou som ju včera nevedomky zdvihla, aby som si vyzliekla tričko. Zistila som, že tento pohyb opäť dokážem zvládnuť. Moje vnútro naplnil neopísateľný pocit radosti. Išlo len o to, že sa zase dokážem sama vyzliecť,…
A.
Ako vplýva spánok na mozog
Čím viac sa téme spánku venujem, tým viac si uvedomujem, že súbor článkov o spaní by mal mať názov Dobrý spánok má cenu zdravia. Je oveľa výstižnejší ako pôvodný názov Dobrý spánok má cenu zlata. Kvalitný spánok nám skutočne môže…
K.
Koľko spánku je dosť
Stáva sa vám, že si niečo naštudujete, napríklad získate návod, ako sa dobre stravovať alebo ako športovať a chvíľu podľa nových informácií aj postupujete. Po čase sa však nadšenie a motivácia vytratia z hlavy a opäť začnete zase fungovať po starom. To je dôvod,…
D.
Dobrý spánok má cenu zlata
Trpíte nespavosťou? Možno vám tento článok odhalí, prečo máte problémy so spánkom a čo sa s tým dá urobiť. Dnes asi ťažko nájsť niekoho, kto nemá problém so spánkom. Kto spí bez problémov je dieťa štasteny. Dobrý spánok je doslova…
A.
Ako sa na veci pozerať pozitívne
Nastupovala som do svojho auta. Už som si zvykla, že je celé oťukané, na niektorých miestach poškriabané, inde preliačené… No dnes mi na myseľ prišli spomienky, ako sme ho pred rokmi kupovali celkom novučké. Bolo krásne. Ako žena som pri…
K.
Kde sa berie pocit šťastia
Desať čajových lyžičiek cukru do štvrť litra čaju? To bývalo u mňa za mlada normálne. Keď si na to teraz spomeniem, mám z toho hrôzu. Potom môj otec prišiel o prvý prst na nohe kvôli cukrovke a ja som sa…
S.
Spánok a biologické hodiny
Už sa vám stalo, že ste spali pridlho a rozbolela vás hlava? U mňa to je pravidlom, a preto si dávam pozor na raňajšie vylihovanie. Keď sa ráno prebudím a cítim sa odpočinutá, radšej ihneď vyskočím z postele, pretože tak mi to kážu…
P.
Pozitívne účinky smiechu na zdravie
Život je krásny, pretože nás neustále prekvapuje. Pred časom som napríklad písala, že informácie o cholesterole považujem za jedny z najdôležitejších pre zdravie žien po 50-tke. No teraz som zistila, že existuje aj niečo iné, čo má rovnako zásadný vplyv. Je to smiech….
R.
Rozhovor: Iveta Beréšová a kolagén
Kedysi sme doma každý týždeň varili bravčové koleno. Ak niečo po obede ostalo, urobili sme z toho huspeninu. Chceli sme, aby deti mali dostatok kolagénu pre vývoj kostí a chrupaviek. Aspoň tak sme to vtedy vnímali. Ako píše Hiromi Shinya…
R.
Rozhovor: Igor Mayer a antiageing
V poslednom období sa stále častejšie spomína slovo antiaging. V preklade zjednodušene proti starnutiu. Ide o životný štýl, ktorý vám umožní zachovať si vynikajúcu telesnú i duševnú kondíciu a hlavne žiarivé zdravie napriek pribúdajúcemu veku. Dnes by som vám rada predstavila…