Júlia Čížová Júlia Čížová
Júlia Čížová Júlia Čížová
  • Zdravie
  • Štastie
  • Vzťahy
  • Príbehy
  • O autorke

Zdravie

V.

Vynikajúce diétne polievky na chudnutie

Napísala Júlia Čížová4. novembra 202011. novembra 2020V kategórii Ako schudnúť, Zdravie

Pre diétne polievky na chudnutie nemusíme vymýšľať nič exotické. Tie najlepšie sú tie najjednoduchšie. Polievky vždy tvorili základ slovenskej kuchyne práve preto, že dokázali zohriať, naštartovať trávenie, ale predovšetkým naplniť žalúdok, keď nebolo dosť jedla. Šikovná gazdiná tak nakŕmila rodinu,…

Otvoriť článok

A.

Ako sa lieči zlomená ruka po 60-ke

Napísala Júlia Čížová20. októbra 202011. novembra 2020V kategórii Vitalita, Zdravie

Ako som si zlomila ruku? Uplynulo len pár týždňov, odkedy sa mi to stalo… Odkedy sa mi úplne prevrátil svet. Napriek tomu si nemôžem sťažovať. Počas tej doby som natrafila na toľko nešťastí, ktoré sa ľuďom stali a mohli sa stať…

Otvoriť článok

F.

Fantastické kimči

Napísala Júlia Čížová16. októbra 202025. októbra 2020V kategórii Zdravé stravovanie, Zdravie

Kimči vraj vymysleli budhistickí mnísi, aby mali na zimu dosť zeleniny. Celkom ako u nás, keď si každá rodina zabezpečila na jeseň sud kvasenej kapusty. Teraz je ten správny čas pustiť sa do prípravy jedného z najzdravších zimných šalátov kimči  na posinenie…

Otvoriť článok

S.

Strukoviny a cukrovka

Napísala Júlia Čížová11. októbra 202025. októbra 2020V kategórii Vitalita, Zdravie

Strukoviny neodmysliteľne patria do tradičnej výbavy slovenskej kuchyne. Môj otec si potrpel, aby fazuľovica nechýbala na našom stole hlavne v jeseni. Čím častejšie, tým lepšie. Výživoví poradcovia vysoko hodnotia prínos strukovín pre zdravie. Napriek tomu sa nám zo života vytrácajú. Najčastejšie…

Otvoriť článok

B.

Buďme ako deti, zhustnú nám kosti

Napísala Júlia Čížová4. októbra 202022. októbra 2020V kategórii Vitalita, Zdravie

Každej tretej žene a odhadom každému šiestemu mužovi vo veku nad 50 rokov hrozí riziko osteoporotickej zlomeniny. Medzi najčastejšie miesta osteoporotických zlomenín patria kosti predlaktia, stavce a horný koniec ramennej či najobávanejšia zlomenina krčka stehennej kosti. Kosť je živý orgán,…

Otvoriť článok

S.

Sila, svaly a bielkoviny

Napísala Júlia Čížová2. októbra 202022. októbra 2020V kategórii Vitalita, Zdravie

Bola som ohromená, keď som zistila, koľko svalov mi doslova zmizlo za pár týždňov znehybnenia zlomenej ruky. Uvedomila som si, aký obrovský význam má pohyb a vhodná výživa pre znovuvybudovanie svalovej hmoty a vrátenie plnej funkčnosti ruke po úraze. Ako…

Otvoriť článok

A.

Ako súvisí poobedňajšia prechádzka, vitamín D a nočný spánok?

Napísala Júlia Čížová30. septembra 202025. októbra 2020V kategórii Zdravé stravovanie, Zdravie

Aj vám sa stáva, že hoci ste kedysi prespali celú noc bez problémov, teraz pol noci prebdiete? Jedným z odporúčaní ako lepšie spať sú poobedňajšie prechádzky. Prečo? Čím máme viac rokov, tým rýchlejšie sa unavíme a telo sa začne chystať na nočný…

Otvoriť článok

P.

Posilnenie imunity – stačí 30 sekúnd

Napísala Júlia Čížová28. septembra 202022. októbra 2020V kategórii Vitalita, Zdravie

Malé množstvo stresu pomáha stimulovať výkonnosť našej imunitnej sústavy. Funguje to aj pri otužovaní. Pokiaľ si chlad nedokážeme správne dávkovať, môžeme si ním ublížiť. Otužovanie má úžasné efekty na náš organizmus. Optimalizujú sa nám rôzne systémy, napríklad hormonálny a imunitný. Zlepšuje…

Otvoriť článok

K.

Koľko vitamínu D potrebujeme

Napísala Júlia Čížová27. septembra 202025. októbra 2020V kategórii Zdravé stravovanie, Zdravie

Otázka už neznie tak, či máme vitamín D3 užívať ako doplnok stravy. Zo všetkých zdrojov počujeme jednoznačné áno. V našich zemepisných šírkach ho máme málo, v Česku i na Slovensku.  Najviac sa líšia odporúčania v tom, koľko by ho malo byť.   Najpresnejšiu odpoveď,…

Otvoriť článok

M.

Moje skúsenosti s Omega-3 kyselinami po 50-ke

Napísala Júlia Čížová24. septembra 202025. októbra 2020V kategórii Zdravé stravovanie, Zdravie

V ostatnom čase sa denne stretávam s informáciami, že kyseliny Omega-3 sú pre zdravie nevyhnutné. V článku Pavla Blažíčka v časopise inVitro sa píše, že väčšina populácie má mastných kyselín nedostatok. Hovorila som si, že mňa sa to celkom iste netýka. Stravujem sa dobre a…

Otvoriť článok

Navigácia v článkoch

1 2 3 4 5 6 7 8 Nasledujúce

Copyright © Júlia Čížová
Moje knihy nájdete tu: Štíhla a zdravá po 50-ke | Ako zvládnuť muža po 50-ke
Zdravá a vzťahy sú mojou záľubou, ale nie som žiaden doktor ani špecialista,
takže moje rady berte ako nezávislé odporúčania a konzultujte svoju situáciu s certifikovaným odborníkom.
Kontakt | Ochrana osobných údajov | Všeobecné obchodné podmienky

Menu
  • Zdravie
  • Štastie
  • Vzťahy
  • Príbehy
  • O autorke