Júlia Čížová Júlia Čížová
Júlia Čížová Júlia Čížová
  • Zdravie
  • Štastie
  • Vzťahy
  • Príbehy
  • Knihy
  • 0 položky0,00 €
    • Košík je prázdny

Zdravie

Viac o zdraví sa dočítate v mojej knihe Štíhla a zdravá po 50-ke.

A.

Ako súvisí poobedňajšia prechádzka, vitamín D a nočný spánok?

Napísala Júlia Čížová30. septembra 202025. októbra 2020V kategórii Zdravé stravovanie, Zdravie

Aj vám sa stáva, že hoci ste kedysi prespali celú noc bez problémov, teraz pol noci prebdiete? Jedným z odporúčaní ako lepšie spať sú poobedňajšie prechádzky. Prečo? Čím máme viac rokov, tým rýchlejšie sa unavíme a telo sa začne chystať na nočný…

Otvoriť článok

P.

Posilnenie imunity – stačí 30 sekúnd

Napísala Júlia Čížová28. septembra 202022. októbra 2020V kategórii Vitalita, Zdravie

Malé množstvo stresu pomáha stimulovať výkonnosť našej imunitnej sústavy. Funguje to aj pri otužovaní. Pokiaľ si chlad nedokážeme správne dávkovať, môžeme si ním ublížiť. Otužovanie má úžasné efekty na náš organizmus. Optimalizujú sa nám rôzne systémy, napríklad hormonálny a imunitný. Zlepšuje…

Otvoriť článok

K.

Koľko vitamínu D potrebujeme

Napísala Júlia Čížová27. septembra 202025. októbra 2020V kategórii Zdravé stravovanie, Zdravie

Otázka už neznie tak, či máme vitamín D3 užívať ako doplnok stravy. Zo všetkých zdrojov počujeme jednoznačné áno. V našich zemepisných šírkach ho máme málo, v Česku i na Slovensku.  Najviac sa líšia odporúčania v tom, koľko by ho malo byť.   Najpresnejšiu odpoveď,…

Otvoriť článok

M.

Moje skúsenosti s Omega-3 kyselinami po 50-ke

Napísala Júlia Čížová24. septembra 202025. októbra 2020V kategórii Zdravé stravovanie, Zdravie

V ostatnom čase sa denne stretávam s informáciami, že kyseliny Omega-3 sú pre zdravie nevyhnutné. V článku Pavla Blažíčka v časopise inVitro sa píše, že väčšina populácie má mastných kyselín nedostatok. Hovorila som si, že mňa sa to celkom iste netýka. Stravujem sa dobre a…

Otvoriť článok

S.

Strava pre dobrú náladu a všetky živiny

Napísala Júlia Čížová11. júna 202025. októbra 2020V kategórii Zdravé stravovanie, Zdravie

Keď som nedávno realizovala očistnú kúru, vylúčila som nielen sacharidové jedlá ako ryža a obilniny, ale aj živočíšne produkty. Jedla som prevažne kvasenú zeleninu, vývary zo zeleniny a občas aj z mäsa, trochu ovocia, oriešky a strukoviny. Väčšinou som si ráno pripravila kopec zeleniny…

Otvoriť článok

A.

Aké je ideálne stravovanie

Napísala Júlia Čížová25. mája 202025. októbra 2020V kategórii Zdravé stravovanie, Zdravie

Názory odborníkov sa často dokážu meniť. Raz hovoria tak, potom na niečo prídu a odporúčajú niečo iné. Preto je vhodné, aby si každý všímal hlavne samého seba, ako on reaguje na rôzne typy potravín a ako sa po nich cíti. Pretože aj…

Otvoriť článok

V.

V 60-ke začína nová dospelosť

Napísala Júlia Čížová4. mája 202022. októbra 2020V kategórii Vitalita, Zdravie

Upieralo sa na mňa vyše dvadsať párov prekvapených a nechápavých očí. Práve som predstavila svoju knihu Štíhla a zdravá po 50-ke blogerkám a youtuberkám a dúfala som, že mi pomôžu s jej promovaním. Čakala som otázky, v miestnosti sa však rozhostilo mrazivé ticho. Po…

Otvoriť článok

Z.

Zázračná sila otužovania

Napísala Júlia Čížová23. apríla 202022. októbra 2020V kategórii Vitalita, Zdravie

Pred časom som v článku 5 pilierov zdravého chudnutia písala o piatich dôležitých oblastiach, ktoré vplývajú na štíhlu líniu a zdravie: dýchanie, spánok, voda, pohyb a strava. Jeden som však opomenula a tým je otužovanie. Pokojne ho môžeme nazvať šiestym pilierom zdravého chudnutia.  S príchodom…

Otvoriť článok

T.

Tradičná Veľká noc a údená šunka

Napísala Júlia Čížová8. apríla 202025. októbra 2020V kategórii Zdravé stravovanie, Zdravie

Kým som bola mladšia, mojou prioritou bolo byť štíhla. Čím viac dozrievam 😊, tým väčší dôraz kladiem na zdravie. Svoju postavu už neporovnávam s ideálnymi kráskami. Najviac si vážim a oceňujem, ak mi telo dobre slúži. Rada pátram po najnovších informáciách a často…

Otvoriť článok

Č.

Časy koronavírusu – zdravé raňajky na posilnenie imunity

Napísala Júlia Čížová23. marca 202025. októbra 2020V kategórii Zdravé stravovanie, Zdravie

Ešte pred pár dňami by mi ani vo sne nenapadlo, že nás život sa doslova zo dňa na deň tak výrazne zmení.  Zrazu mi všetky moje plány, želania a túžby pripadajú ako z iného sveta. Ovládlo ma len jediné prianie – zostať…

Otvoriť článok

Navigácia v článkoch

Predchádzajúce 1 2 3 4 5 6 7 8 Nasledujúce

Copyright © Júlia Čížová
Moje knihy nájdete tu: Štíhla a zdravá po 50-ke | Ako zvládnuť muža po 50-ke | Zmysluplná dlhovekosť
Zdravie a vzťahy sú mojou záľubou, ale nie som žiaden doktor ani špecialista,
takže moje rady berte ako nezávislé odporúčania a konzultujte svoju situáciu s certifikovaným odborníkom.
Kontakt | Ochrana osobných údajov | Všeobecné obchodné podmienky

Menu
  • Zdravie
  • Štastie
  • Vzťahy
  • Príbehy
  • Obchod
  • 0 položky0,00 €
    • Košík je prázdny
0