Kimči vraj vymysleli budhistickí mnísi, aby mali na zimu dosť zeleniny. Celkom ako u nás, keď si každá rodina zabezpečila na jeseň sud kvasenej kapusty. Teraz je ten správny čas pustiť sa do prípravy jedného z najzdravších zimných šalátov kimči na posinenie…
A.
Ako súvisí poobedňajšia prechádzka, vitamín D a nočný spánok?
Aj vám sa stáva, že hoci ste kedysi prespali celú noc bez problémov, teraz pol noci prebdiete? Jedným z odporúčaní ako lepšie spať sú poobedňajšie prechádzky. Prečo? Čím máme viac rokov, tým rýchlejšie sa unavíme a telo sa začne chystať na nočný…
K.
Koľko vitamínu D potrebujeme
Otázka už neznie tak, či máme vitamín D3 užívať ako doplnok stravy. Zo všetkých zdrojov počujeme jednoznačné áno. V našich zemepisných šírkach ho máme málo, v Česku i na Slovensku. Najviac sa líšia odporúčania v tom, koľko by ho malo byť. Najpresnejšiu odpoveď,…
M.
Moje skúsenosti s Omega-3 kyselinami po 50-ke
V ostatnom čase sa denne stretávam s informáciami, že kyseliny Omega-3 sú pre zdravie nevyhnutné. V článku Pavla Blažíčka v časopise inVitro sa píše, že väčšina populácie má mastných kyselín nedostatok. Hovorila som si, že mňa sa to celkom iste netýka. Stravujem sa dobre a…
S.
Strava pre dobrú náladu a všetky živiny
Keď som nedávno realizovala očistnú kúru, vylúčila som nielen sacharidové jedlá ako ryža a obilniny, ale aj živočíšne produkty. Jedla som prevažne kvasenú zeleninu, vývary zo zeleniny a občas aj z mäsa, trochu ovocia, oriešky a strukoviny. Väčšinou som si ráno pripravila kopec zeleniny…
A.
Aké je ideálne stravovanie
Názory odborníkov sa často dokážu meniť. Raz hovoria tak, potom na niečo prídu a odporúčajú niečo iné. Preto je vhodné, aby si každý všímal hlavne samého seba, ako on reaguje na rôzne typy potravín a ako sa po nich cíti. Pretože aj…
T.
Tradičná Veľká noc a údená šunka
Kým som bola mladšia, mojou prioritou bolo byť štíhla. Čím viac dozrievam 😊, tým väčší dôraz kladiem na zdravie. Svoju postavu už neporovnávam s ideálnymi kráskami. Najviac si vážim a oceňujem, ak mi telo dobre slúži. Rada pátram po najnovších informáciách a často…
Č.
Časy koronavírusu – zdravé raňajky na posilnenie imunity
Ešte pred pár dňami by mi ani vo sne nenapadlo, že nás život sa doslova zo dňa na deň tak výrazne zmení. Zrazu mi všetky moje plány, želania a túžby pripadajú ako z iného sveta. Ovládlo ma len jediné prianie – zostať…
K.
Kompletný návod pre zdravé stravovanie
Zdravé stravovanie má veľký dopad nielen na naše zdravie, ale aj naše pocity. Kedysi som bývala unavená a cítila som sa zle vo vlastnom tele, ktoré mi nedovolilo robiť to, čo som chcela. Možno viete, aký nepríjemný pocit to je….
A.
Ako si pripraviť zdravé raňajky
Čo by mali obsahovať zdravé raňajky pre ženy? Nebudem vás napínať, pred vysvetlením samotných dôvodov si môžete rovno prečítať zoznam nápojov a zoznam pokrmov. Tipy na zdravé raňajky v tomto článku vám pomôžu pri: prevencii osteoporózy, rakoviny, Alzheimeru a omladení…