Ako som si zlomila ruku? Uplynulo len pár týždňov, odkedy sa mi to stalo… Odkedy sa mi úplne prevrátil svet. Napriek tomu si nemôžem sťažovať. Počas tej doby som natrafila na toľko nešťastí, ktoré sa ľuďom stali a mohli sa stať…
S.
Strukoviny a cukrovka
Strukoviny neodmysliteľne patria do tradičnej výbavy slovenskej kuchyne. Môj otec si potrpel, aby fazuľovica nechýbala na našom stole hlavne v jeseni. Čím častejšie, tým lepšie. Výživoví poradcovia vysoko hodnotia prínos strukovín pre zdravie. Napriek tomu sa nám zo života vytrácajú. Najčastejšie…
B.
Buďme ako deti, zhustnú nám kosti
Každej tretej žene a odhadom každému šiestemu mužovi vo veku nad 50 rokov hrozí riziko osteoporotickej zlomeniny. Medzi najčastejšie miesta osteoporotických zlomenín patria kosti predlaktia, stavce a horný koniec ramennej či najobávanejšia zlomenina krčka stehennej kosti. Kosť je živý orgán,…
S.
Sila, svaly a bielkoviny
Bola som ohromená, keď som zistila, koľko svalov mi doslova zmizlo za pár týždňov znehybnenia zlomenej ruky. Uvedomila som si, aký obrovský význam má pohyb a vhodná výživa pre znovuvybudovanie svalovej hmoty a vrátenie plnej funkčnosti ruke po úraze. Ako…
P.
Posilnenie imunity – stačí 30 sekúnd
Malé množstvo stresu pomáha stimulovať výkonnosť našej imunitnej sústavy. Funguje to aj pri otužovaní. Pokiaľ si chlad nedokážeme správne dávkovať, môžeme si ním ublížiť. Otužovanie má úžasné efekty na náš organizmus. Optimalizujú sa nám rôzne systémy, napríklad hormonálny a imunitný. Zlepšuje…
V.
V 60-ke začína nová dospelosť
Upieralo sa na mňa vyše dvadsať párov prekvapených a nechápavých očí. Práve som predstavila svoju knihu Štíhla a zdravá po 50-ke blogerkám a youtuberkám a dúfala som, že mi pomôžu s jej promovaním. Čakala som otázky, v miestnosti sa však rozhostilo mrazivé ticho. Po…
Z.
Zázračná sila otužovania
Pred časom som v článku 5 pilierov zdravého chudnutia písala o piatich dôležitých oblastiach, ktoré vplývajú na štíhlu líniu a zdravie: dýchanie, spánok, voda, pohyb a strava. Jeden som však opomenula a tým je otužovanie. Pokojne ho môžeme nazvať šiestym pilierom zdravého chudnutia. S príchodom…
V.
Vplyv alkoholu na zdravie po 50-ke
Keď sa blížime do seniorského veku, je strata zdravého rozumu jedna z najdesivejších hrozieb… a hlavným vinníkom býva Alzheimer. Vtedy nespoznávame príbuzných a strácame krátkodobú pamäť. Je to ťažké a nepríjemné si to vôbec predstaviť. Preto som sa o túto…
Č.
Čo je to funkčná medicína a ako dosahuje skvelé výsledky
Bežná medicína sa zameriava na riešenie symptómov a často prehliada fakty, ktoré chorobu vyvolali. V súčasnosti sa preto začína do popredia dostávať nový smer, ktorým je funkčná medicína, ktorá sa zameriava na hľadanie pôvodu problému. Nedávno mi volala priateľka, že je opäť…
A.
Alzheimer: Ako ho odvrátiť stravou
Keď počujem slovo Alzheimer, na krku mi vyskočia zimomriavky. Je to seriózna téma. Asi každému sa stalo, že si zrazu nevedel spomenúť na niekoho meno. Pátrate v pamäti, máte pocit, že už-už to máte na jazyku, a nič. Alebo vás niekto osloví…