Aké vzťahy majú zmysel

Nie vždy sú vzťahy pozitívne.

Ak sa pravidelne po rozhovore s nejakým človekom cítite horšie ako predtým, znamená to, že sa jedná o toxický vzťah. Niektorí ľudia majú čisto negatívnu psychiku a vedia sa iba sťažovať, ohovárať druhých, závidieť a večne si nájsť niečo, s čím sú nespokojní.

Ak teda máte vo svojom okolí ľudí, ktorí na vás nepôsobia dobre, snažte sa to vyriešiť buď tak, že sa s nimi porozprávate a vysvetlíte im, že by ste si želali, aby boli viac pozitívni, alebo s nimi prerušte kontakt.

Samozrejme, nie vždy je ľahké prerušiť kontakt a z ničoho nič takýchto ľudí vypustiť zo svojho života. No minimálne treba taký kontakt čo najviac obmedziť alebo pomôcť danému človeku zmeniť sa (ak sám prejaví záujem).

V prípade, že sa jedná o vášho najbližšieho člena rodiny, ako napríklad partner, dieťa alebo rodič, skúste najprv vysvetliť svoje pocity. Ak vás taký človek pochopí a vyjadrí vôľu zmeniť sa, navrhnite návštevu vzťahového poradcu alebo zobertu úpravu správania ako spoločnú hru (dohodnite sa napríklad, že nasledujúcu hodinu budete hovoriť len o pozitívnych veciach).

Pocit naplnenosti zo skupín

Kedysi sme ako ľudia fungovali v malých kmeňoch, boli sme súčasťou nejakej skupiny. Tá určovala jednak smer nášho vývoja a jednak naše šance na prežitie. Teraz napriek tomu, že žijeme v státisícových, miliónových mestách, si stále zachovávame svoje malé okolie, ktorého sme súčasťou. Nejde len o to, akí ľudia sú okolo nás fyzicky, ale aj o to, akej skupiny sa cítime byť súčasťou my sami.

Možno to je náboženská skupina, dôchodcovská skupina, športová skupina, politická skupina alebo je to vaša obec, vaši susedia, s ktorými sa pravidelne stretávate, zastávate rovnaké názory, máte rovnaké návyky či podobný pohľad na širšie témy.

Čím viac sa cítime byť dôležitou súčasťou nejakej skupiny, tým pozitívnejší dopad to má na náš život. To znamená, nejde len o to byť nejakým radovým členom, ktorý je ovplyvňovaný väčšou skupinou, ale skôr mať pocit, že pre tú skupinu niečo znamenáme, že sme pre ňu dôležití a dokážeme niekomu pomôcť a pozitívne ovplyvniť druhých.

Takéto skupiny nám dávajú pocit naplnenosti, pocit, že naša existencia má nejaký hlbší zmysel. Toto je niečo, čo aj v modrých zónach udržuje ľudí tak dlho pri živote. Pretože vedia, že ich niekto potrebuje.

Skúste teda okolo seba identifikovať možnosti a skupiny, v ktorých sa môžete stať ich súčasťou a môžete nejakým spôsobom prispieť, pomôcť alebo zapojiť sa.

Pamätajte, nejde o to zlepšiť celý svet – stačí, keď zlepšíte svet jedného človeka.

Zhodnotenie súčasnej situácie

Zodpovedajte si pár otázok, aby ste zistili, ako ste na tom so vzťahmi.

Dajte si jeden bod za každý deň v týždni, v ktorom spĺňate podmienku v nasledovných troch otázkach. Čiže môžete dosiahnuť maximum 3×7 = 21 bodov.

  • Koľko dní v týždni jedávate spolu s niekým blízkym?
  • Koľko dní v týždni sa cielene stretávate so širšími známosťami?
  • Koľko dní v týždni navštevujete spoločenské skupiny, ktorých ste súčasťou alebo im niečím prispievate?

Teraz si odoberte jeden bod za každý deň v týždni, kedy sa s niekým pohádate alebo k niekomu v tichosti pociťujete zášť.

Aké je vaše výsledné skóre? V čom sa začnete zlepšovať?

Naplánujte si, čo urobíte pre zlepšenie vzťahov a vráťte sa k bodovaniu odpovedí opäť za týždeň.

V treťom pilieri dlhovekosti sme sa porozprávali o vzťahoch. V ďalšej časti prejdeme na štvrtý pilier dlhovekosti.