Záver

Vytvorme si na záver plán pre dlhovekosť.

Určite si špecifický dôvod, prečo chcete byť na tomto svete čo najdlhšie, a prečo chcete mať pevné zdravie. Malo by to byť niečo väčšie ako vy sami – teda dôvod, ktorý vám bude dávať motiváciu aj v tých najťažších chvíľach.

Kde chcete byť za päť rokov? Ako sa chcete cítiť? Koho chcete mať okolo seba? Aké skúsenosti chcete zažiť? Pripravte si papier a hneď teraz si napíšte, čo musíte preto urobiť, aby sa táto vízia naplnila.

Dám vám k tomu pár pomocných otázok.

  • Na čom mi skutočne záleží?
  • S kým chcem stráviť môj čas?
  • Čo ma inšpiruje?
  • Čo mi dáva zmysel života?
  • Aké koníčky a záľuby chcem rozvíjať?
  • Aké skúsenosti chcem nadobudnúť?
  • Akým spôsobom sa chcem cítiť?
  • Ako si predstavujem môj život, keď budem mať 100 rokov?

Keď si vytvoríte svoju vlastnú víziu, podeľte sa o ňu so svojimi najbližšími.

Možno to nebude úplne najľahšie, keď ide o vaše vnútorné sny a túžby, avšak keď sa podelíte, dá vám to dodatočnú motiváciu, a zároveň vaši blízki pochopia, prečo začleňujete nové návyky do vášho života alebo z neho vyraďujete tie staré, nesprávne.

Je však treba myslieť aj na to, že ak vaši blízki nebudú súhlasiť s vašimi predstavami, budú sa snažiť vás v najlepšom prípade odradiť, v najhoršom zosmiešniť. Treba to mať na pamäti, ale udržať si svoj cieľ. Mne napríklad pomáha, keď tým, ktorí ma nemajú chuť podporiť, vysvetlím situáciu takýmito vetami: „Možno nerozumieš mojim predstavám, ale pre mňa znamenajú veľa a urobím, čo budem môcť, aby sa mi podarili naplniť. Budem vďačná, ak sa raz rozhodneš ma podporiť.“

Samozrejme môže sa stať aj prvý opak a budete mať v dosahovaní cieľov podporu hneď od začiatku, či možno sa dokonca stanete príkladom a aj vaši blízki si vytvoria svoje vlastné ciele. Dobré veci sa dokážu šíriť rýchlejšie ako tie zlé. Možno sa na takúto cestu ostatní vydajú s vami.

Ak nemôžete očakávať podporu od svojich blízkych, kľudne založte nejakú skupinu, kam môžete pozvať svojich priateľov. S touto skupinou môžete spoločne pracovať na budovaní správnych návykov ako napríklad: pravidelné prechádzky, venovanie sa záľubám, spoločenským aktivitám, zdieľanie zdravých receptov a podobne.

Môžete na to využiť aj našu facebookovú skupinu To najlepšie po 50-ke.

Nech sa vám darí! Prajem vám zmysluplný, zdravý a dlhý život.