Studená voda je zázrak

Zázračná sila otužovania

Pred časom som v článku 5 pilierov zdravého chudnutia písala o piatich dôležitých oblastiach, ktoré vplývajú na štíhlu líniu a zdravie: dýchanie, spánok, voda, pohyb a strava. Jeden som však opomenula a tým je otužovanie. Pokojne ho môžeme nazvať šiestym pilierom zdravého chudnutia.  S príchodom hrejivých jarných lúčov som si…

5 pilierov zdravého chudnutia

Pôstne obdobie je to najvhodnejšie obdobie pre naštartovanie sa na ozdravno-redukčnú vlnu. Kým však naskočíme na dopravný prostriedok, ktorý nás dovezie do cieľa, poďme si zhrnúť základné piliere našej cesty za zdravím a štíhlejšou líniou. Každý z nich je dôležitý a všetky sú navzájom prepojené. Je to ako…

Sprievodca chudnutím pre zrelé ženy (tretia časť)

Poznámka: Toto je posledná časť príbehu, ako som vytvárala príručku chudnutia pre ženy po 50-ke. Prvú časť príbehu si môžete prečítať v tomto článku a predchádzajúcu druhú časť v tomto článku. Ani si neviete predstaviť, aká som nedočkavá! Po ročnej práci ostavajú už len tri týždne do vydania…

Sprievodca chudnutím pre zrelé ženy (druhá časť)

Poznámka: Toto je druhá časť príbehu, ako som vytvárala príručku chudnutia pre ženy po 50-ke. Predchádzajúcu časť príbehu si môžete prečítať v tomto článku a poslednú časť zase v tomto článku. Medzičasom už bola kniha vydaná a môžete si ju zakúpiť na Martinuse. Dnes mám pre vás skvelú…

Ako schudnúť s čokoládou

Moja susedka chcela schudnúť. Jej problémom však bola závislosť na čokoláde. Pokiaľ neskonzumovala každý deň určité množstvo, dostávala až triašku. Keď mala čokoládu doma, nedokázala odolať. Rozhodla sa teda, že ju vôbec nebude kupovať. Najľahšie je totiž zahnať pokušenie ešte v obchode. Chápala som ju….

Tajomstvo priberania

Mnoho čitateliek sa mi posťažovalo, že sa nevedia zbaviť prebytočnej váhy. Ich váha neklesá ani vtedy, keď sa stravujú zdravo a striedmo. Navzdory všetkému úsiliu dokonca postupne rastie. Preto som sa rozhodla rozšíriť svoj článok z minulého roku, ktorý odhaľuje jedno zo zásadných tajomstiev, prečo…

Sprievodca chudnutím pre zrelé ženy (prvá časť)

Poznámka: Toto je prvá časť príbehu o tvorbe sprievodcu chudnutím pre ženy po 50-ke. Ak si chcete prečítať druhú časť tohto príbehu, nájdete ju na tejto stránke. Toto je veľmi významný deň! Chcem vám totiž oznámiť, že pripravujem projekt, ktorý nám uľahčí cestu za zdravím…

Ako schudnúť pomocou túžby

Na svojej ceste za štíhlosťou a zdravím som sa naučila jednu dôležitú pravdu, ktorá sa dá použiť v mnohých životných situáciách – svoje problémy nevyriešime, ak sa ich snažíme potlačiť. Ak napríklad chceme prestať jesť sladkosti, najťažím spôsobom je potlačiť túžbu po nich. Napríklad, keď…

Nástrahy chudnutia v jeseni

Blíži sa piata hodina popoludní a ja váham, či ísť na pravidelnú prechádzku nadýchať sa čerstvého vzduchu. Počúvam, ako vonku klopká dážď a vietor predvádza medzi domami svoju silu. Podídem k oknu a zistím, že už sa zotmelo. Ani som si poriadne nestihla uvedomiť, ako rýchlo sa dni…

Parížanky a štíhle nohy

Jedného dňa ku mne zavítala na pár dní priateľka z Francúzska. Povedala som si, že aj keď mám návštevu, nemôžem vynechať svoje tréningy. Neďaleko môjho bydliska totiž prednedávnom otvorili rotačný posilňovací systém pre ženy. Zapáčilo sa mi to a tréningy ma zvyknú naladiť dobrou energiou. Tak…