Príručka chudnutia pre ženy po 50-ke (druhá časť)

Poznámka: Toto je druhá časť príbehu, ako som vytvárala príručku chudnutia pre ženy po 50-ke. Prvú časť príbehu si môžete prečítať v tomto článku. Dnes mám pre vás skvelú správu! Po roku testovania, vylepšovania a tvorby celého obsahu tejto príručky prichádza moment, kedy sa hotová verzia dostane do kníhkupectiev…

Ako schudnúť s čokoládou

Moja susedka chcela schudnúť. Jej problémom však bola závislosť na čokoláde. Pokiaľ neskonzumovala každý deň určité množstvo, dostávala až triašku. Keď mala čokoládu doma, nedokázala odolať. Rozhodla sa teda, že ju vôbec nebude kupovať. Najľahšie je totiž zahnať pokušenie ešte v obchode. Chápala som ju….

Tajomstvo priberania

Mnoho čitateliek sa mi posťažovalo, že sa nevedia zbaviť prebytočnej váhy. Ich váha neklesá ani vtedy, keď sa stravujú zdravo a striedmo. Navzdory všetkému úsiliu dokonca postupne rastie. Preto som sa rozhodla rozšíriť svoj článok z minulého roku, ktorý odhaľuje jedno zo zásadných tajomstiev, prečo…

Ako schudnúť pomocou túžby

Na svojej ceste za štíhlosťou a zdravím som sa naučila jednu dôležitú pravdu, ktorá sa dá použiť v mnohých životných situáciách – svoje problémy nevyriešime, ak sa ich snažíme potlačiť. Ak napríklad chceme prestať jesť sladkosti, najťažím spôsobom je potlačiť túžbu po nich. Napríklad, keď…

Nástrahy chudnutia v jeseni

Blíži sa piata hodina popoludní a ja váham, či ísť na pravidelnú prechádzku nadýchať sa čerstvého vzduchu. Počúvam, ako vonku klopká dážď a vietor predvádza medzi domami svoju silu. Podídem k oknu a zistím, že už sa zotmelo. Ani som si poriadne nestihla uvedomiť, ako rýchlo sa dni…

Parížanky a štíhle nohy

Jedného dňa ku mne zavítala na pár dní priateľka z Francúzska. Povedala som si, že aj keď mám návštevu, nemôžem vynechať svoje tréningy. Neďaleko môjho bydliska totiž prednedávnom otvorili rotačný posilňovací systém pre ženy. Zapáčilo sa mi to a tréningy ma zvyknú naladiť dobrou energiou. Tak…

Budeme raz chudnúť v kine?

Mala som kolegyňu, ktorá bola schopná po dlhom dni v robote žehliť do druhej v noci, ráno vstať o šiestej a ísť do práce. ,,Ja by som sa nikdy nedonútila žehliť na úkor spánku,“ obdivovala som ju. ,,Doma musím mať všetko v perfektnom stave.“ ,,Aj za cenu, že sa nevyspíš?“ Pritakala….

Nezbedný koláčik, alebo ako odolať pokušeniu

Nedávno som celú noc som nespala. V žalúdku sa mi prevaľovali pražené slnečnicové semiačka, chrumky a kukuričné tortily, do ktorých som sa večer predtým s vervou pustila. Ráno pri čistení zubov som sa trápila výčitkami, prečo som zase raz neodolala pokušeniu? Veď už tisíc a jeden krát som si…

Alkohol a chudnutie

Jedlo je pre Francúzov niečo na vrchole potešenia. Kvalitné jedlo milujú, dokážu sa o ňom rozprávať a ochutnávať rôzne gurmánske špeciality hodiny. Je to pre nich aj vec národnej hrdosti. Napriek tomu, že si doprajú, sú však štíhli. Dobré jedlo a dobré pitie u nich patrí k sebe. Francúz…

Ako chudnú Francúzi

Moja mama rada spomínala, ako jej kedysi otec prideľoval čokoládu. Raz za týždeň, jedna kocka a aj tú si musela zaslúžiť. Zjesť tú tabličku bola neskutočná slasť, na ktorú sa dokonale sústredila a náležite si ju vychutnala. Aký je to nepomer, keď dnes často siahame po sladkostiach bezmyšlienkovite,…