Zdravé stravovanie

Kompletný návod pre zdravé stravovanie

Zdravé stravovanie má veľký dopad nielen na naše zdravie, ale aj naše pocity. Kedysi som bývala unavená a cítila som sa zle vo vlastnom tele, ktoré mi nedovolilo robiť to, čo som chcela. Možno viete, aký nepríjemný pocit to je. A pritom zdravé stravovanie nie…

Zdravé raňajky

Ako si pripraviť zdravé raňajky

Čo by mali obsahovať zdravé raňajky pre ženy? Nebudem vás napínať, pred vysvetlením samotných dôvodov si môžete rovno prečítať zoznam nápojov a zoznam pokrmov. Odporúčam vám tiež stiahnuť si mojich pre rýchle a zdravé raňajky. Najvhodnejšie nápoje pre zdravé raňajky Nápoj: Bezkofeínová, púpavová, čakanková káva,…

Hlavná zásada pre zdravý jedálniček

Aká je hlavná zásada pre zdravý jedálniček

„Opäť sa mi zlomil necht!“ zahrešila som. Vždy som bola presvedčená, že mám krehké nechty. Priateľkám som sa sťažovala, že nič nevydržia a ledva trochu narastú, hneď sa štiepia a lámu. V mladosti boli moje nechty silné a pevné. Keď som počas štúdia na vysokej…

Funkčná medicína

Čo je to funkčná medicína a ako dosahuje skvelé výsledky

Bežná medicína sa zameriava na riešenie symptómov a často prehliada fakty, ktoré chorobu vyvolali. V súčasnosti sa preto začína do popredia dostávať nový smer, ktorým je funkčná medicína, ktorá sa zameriava na hľadanie pôvodu problému. Nedávno mi volala priateľka, že je opäť chorá. Hnevala sa na doktora,…

Stravovací denník

Ako si vytvoriť stravovací denník a čo si doň zapisovať

Zapisovanie jedla vám pomôže uvedomiť si, čo počas dňa jete. Je to veľmi dobrý spôsob, ako si vyliečiť zdravotné problémy, jesť zdravšie a prirodzene schudnúť. Prečo je stravovací denník dôležitý Ak máte problémy s trávením, ekzémom alebo nábeh na metabolické choroby ako napríklad cukrovka, zapisovanie jedla…

Zdravá strava

Zdravá strava je dokonalý liek

Ako ide čas a postupne viac prenikám do tajov fungovania nášho organizmu, stáva sa pre mňa prioritou oveľa viac zdravie ako štíhla línia. Koniec koncov, úzko to spolu súvisí a zdravá strava nám zabezpečí nielen zdravie, ale ako bonus aj štíhlu líniu a dokonca i dobrú náladu….

Príručka chudnutia pre ženy po 50-ke (tretia časť)

Poznámka: Toto je posledná časť príbehu, ako som vytvárala príručku chudnutia pre ženy po 50-ke. Prvú časť príbehu si môžete prečítať v tomto článku a predchádzajúcu druhú časť v tomto článku. Ani si neviete predstaviť, aká som nedočkavá! Po ročnej práci ostavajú už len tri týždne do vydania…

Zdravá strava na príklade

Priznám sa, v minulosti som ani ja nejak zvlášť neholdovala zelenine. Vôbec som netušila, že v podstate zelenina tvorí základ zdravej stravy. Najčasnejšie som zeleninu jedla, keď sme piekli kačku. K nej som si pridala kopec dusenej kapusty. Bez knedlí – vyhýbam sa im odjakživa, aj keď…

Zdravý jedálniček z našich končín

Neustále hľadám informácie ako zdravo jesť, ako si vytvoriť naozaj zdravý jedálniček. Všetko, čo si naštudujem z kníh porovnávam s vlastnými skúsenosťami. Veľakrát sa však stretávam s radami zo zámoria a tie pre nás môžu byť dosť zavádzajúce. Osobne si myslím, že je trochu prehnané myslieť…

Ako sa stravovať pre odvrátenie Alzheimeru

Asi každému sa stalo, že si zrazu nevedel spomenúť na niekoho meno. Pátrate v pamäti, máte pocit, že už-už to máte na jazyku, a nič. Alebo vás niekto osloví ako známeho a vy si ho nepamätáte. Odborníci hovoria, že to ešte nemusí znamenať vážny problém. Ale ak začnete…