Aké je ideálne stravovanie

Názory odborníkov sa často dokážu meniť. Raz hovoria tak, potom na niečo prídu a odporúčajú niečo iné. Preto je vhodné, aby si každý všímal hlavne samého seba, ako on reaguje na rôzne typy potravín a ako sa po nich cíti. Pretože aj podľa genetického kódu sa zistilo,…

Tradičná Veľká noc a údená šunka

Kým som bola mladšia, mojou prioritou bolo byť štíhla. Čím viac dozrievam 😊, tým väčší dôraz kladiem na zdravie. Svoju postavu už neporovnávam s ideálnymi kráskami. Najviac si vážim a oceňujem, ak mi telo dobre slúži. Rada pátram po najnovších informáciách a často študujem aj knihy, na ktoré…

Ako vplýva spánok na mozog

Čím viac sa téme spánku venujem, tým viac si uvedomujem, že súbor článkov o spaní by mal mať názov Dobrý spánok má cenu zdravia. Je oveľa výstižnejší ako pôvodný názov Dobrý spánok má cenu zlata. Kvalitný spánok nám skutočne môže pomôcť udržať či navrátiť zdravie…

Koľko spánku je dosť

Stáva sa vám, že si niečo naštudujete, napríklad získate návod, ako sa dobre stravovať alebo ako športovať a chvíľu podľa nových informácií aj postupujete. Po čase sa však nadšenie a motivácia vytratia z hlavy a opäť začnete zase fungovať po starom. To je dôvod, prečo som sa rozhodla, že…

Dobrý spánok má cenu zlata

Trpíte nespavosťou? Možno vám tento článok odhalí, prečo máte problémy so spánkom a čo sa s tým dá urobiť. Dnes asi ťažko nájsť niekoho, kto nemá problém so spánkom. Kto spí bez problémov je dieťa štasteny. Dobrý spánok je doslova nad zlato. Denník Guardian na…

Zdravé stravovanie

Kompletný návod pre zdravé stravovanie

Zdravé stravovanie má veľký dopad nielen na naše zdravie, ale aj naše pocity. Kedysi som bývala unavená a cítila som sa zle vo vlastnom tele, ktoré mi nedovolilo robiť to, čo som chcela. Možno viete, aký nepríjemný pocit to je. A pritom zdravé stravovanie nie…

Vplyv alkoholu na zdravie po 50-ke

Keď sa blížime do seniorského veku, je strata zdravého rozumu jedna z najdesivejších hrozieb… a hlavným vinníkom býva Alzheimer. Vtedy nespoznávame príbuzných a strácame krátkodobú pamäť. Je to ťažké a nepríjemné si to vôbec predstaviť. Preto som sa o túto tému začala v poslednom čase…

Zdravé raňajky

Ako si pripraviť zdravé raňajky

Čo by mali obsahovať zdravé raňajky pre ženy? Nebudem vás napínať, pred vysvetlením samotných dôvodov si môžete rovno prečítať zoznam nápojov a zoznam pokrmov. Odporúčam vám tiež stiahnuť si mojich pre rýchle a zdravé raňajky. Najvhodnejšie nápoje pre zdravé raňajky Nápoj: Bezkofeínová, púpavová, čakanková káva,…

Hlavná zásada pre zdravý jedálniček

Aká je hlavná zásada pre zdravý jedálniček

„Opäť sa mi zlomil necht!“ zahrešila som. Vždy som bola presvedčená, že mám krehké nechty. Priateľkám som sa sťažovala, že nič nevydržia a ledva trochu narastú, hneď sa štiepia a lámu. V mladosti boli moje nechty silné a pevné. Keď som počas štúdia na vysokej…

1 2 3 5