Funkčná medicína

Čo je to funkčná medicína a ako dosahuje skvelé výsledky

Bežná medicína sa zameriava na riešenie symptómov a často prehliada fakty, ktoré chorobu vyvolali. V súčasnosti sa preto začína do popredia dostávať nový smer, ktorým je funkčná medicína, ktorá sa zameriava na hľadanie pôvodu problému. Nedávno mi volala priateľka, že je opäť chorá. Hnevala sa na doktora,…

Stravovací denník

Ako si vytvoriť stravovací denník a čo si doň zapisovať

Zapisovanie jedla vám pomôže uvedomiť si, čo počas dňa jete. Je to veľmi dobrý spôsob, ako si vyliečiť zdravotné problémy, jesť zdravšie a prirodzene schudnúť. Prečo je stravovací denník dôležitý Ak máte problémy s trávením, ekzémom alebo nábeh na metabolické choroby ako napríklad cukrovka, zapisovanie jedla…

Zdravá strava

Zdravá strava je dokonalý liek

Ako ide čas a postupne viac prenikám do tajov fungovania nášho organizmu, stáva sa pre mňa prioritou oveľa viac zdravie ako štíhla línia. Koniec koncov, úzko to spolu súvisí a zdravá strava nám zabezpečí nielen zdravie, ale ako bonus aj štíhlu líniu a dokonca i dobrú náladu….

Zdravá strava na príklade

Priznám sa, v minulosti som ani ja nejak zvlášť neholdovala zelenine. Vôbec som netušila, že v podstate zelenina tvorí základ zdravej stravy. Najčasnejšie som zeleninu jedla, keď sme piekli kačku. K nej som si pridala kopec dusenej kapusty. Bez knedlí – vyhýbam sa im odjakživa, aj keď…

Toxický alkohol počas tehotenstva

Začala som čítať novú českú detektívku. Nie je zlá, ale zarazilo ma, ako je v nej ľahkomyseľne spájaný alkohol s tehotenstvom. Príbeh je spätý s mladou ženou (vyšetrovateľkou), ktorá si myslela, že nemôže mať deti, ale nakoniec šťastne otehotnie. A navzdory tomu, že spolu s partnerom dúfajú,…

Zdravý jedálniček z našich končín

Neustále hľadám informácie ako zdravo jesť, ako si vytvoriť naozaj zdravý jedálniček. Všetko, čo si naštudujem z kníh porovnávam s vlastnými skúsenosťami. Veľakrát sa však stretávam s radami zo zámoria a tie pre nás môžu byť dosť zavádzajúce. Osobne si myslím, že je trochu prehnané myslieť…

Ako sa stravovať pre odvrátenie Alzheimeru

Asi každému sa stalo, že si zrazu nevedel spomenúť na niekoho meno. Pátrate v pamäti, máte pocit, že už-už to máte na jazyku, a nič. Alebo vás niekto osloví ako známeho a vy si ho nepamätáte. Odborníci hovoria, že to ešte nemusí znamenať vážny problém. Ale ak začnete…

Zdravý jedálniček na jeseň

Jeseň je ideálny čas na omladnutie. Vďaka ovociu a zelenine, ktoré na jeseň dozrievajú, si môžeme urobiť zdravý jedálniček, ktorý nám prečistí organizmus a my si pri tom dokonca aj poriadne pochutíme. Ale na to pochutenie treba ísť správnym spôsobom. Ja mám napríklad na jeseň jednu…

Cukrovka zo stresu

Pamätám sa na jeden hektický deň v práci, kedy som vystresovaná behala od jednej schôdzky k druhej. Keď som si konečne našla chvíľku času zatvorená v kancelárií, unavená som si sadla a zhlboka som dýchala. Pohľad mi padol na príručný glukomer, ktorý ležal na hrane…

Spánok a biologické hodiny

Už sa vám stalo, že ste spali pridlho a rozbolela vás hlava? U mňa to je pravidlom, a preto si dávam pozor na raňajšie vylihovanie. Keď sa ráno prebudím a cítim sa odpočinutá, radšej ihneď vyskočím z postele, pretože tak mi to kážu moje biologické hodiny. Nie je…