Sedeli sme v polkruhu na drevených lavičkách v Amazonskom dažďovom pralese. Ku každému pomaly pristúpila Indiánka a s vážnou tvárou nabrala do hlinenej mištičky belavú tekutinu. Obradne nám ponúkala mútny nápoj. „To ja piť nebudem,“ zavrčal mladý muž po mojom boku. „Nepatrí sa odmietnuť,“…
Ako naštartovať dobré trávenie
Lekári tvrdia, že pre dobré trávenia pomáha päť dávok zeleniny a ovocia denne. Často som si vravela, že preháňajú. Veď to je približne pol kila zeleniny. Tú ešte naviac treba aj očistiť… preto som to častokrát z lenivosti nechávala na…
Najlepší pohyb pre seniorov
Aby sme sa v zdraví dožili čo najvyššieho veku, je okrem dostatku spánku a kvalitnej výživy nesmierne dôležitý pohyb. Mám priateľku, ktorá veľmi ťažko chodí. Napriek tomu si vytvorila úžasný návyk. Každý deň ide pešo do ďalekého obchodu, kde si kúpi…
Rozhovor: Igor Mayer a antiageing
V poslednom období sa stále častejšie spomína slovo antiaging. V preklade zjednodušene proti starnutiu. Ide o životný štýl, ktorý vám umožní zachovať si vynikajúcu telesnú i duševnú kondíciu a hlavne žiarivé zdravie napriek pribúdajúcemu veku. Dnes by som vám rada predstavila…
Ako vyliečiť bolesť chrbta pomocou stravy (a chôdzou na moriaka)
Hovorí sa, že na reumatické choroby sa nezomiera… iba veľmi trpí. Tieto ochorenia patria medzi najrozšírenejšie na svete a ich počet sa rýchlo zvyšuje. Moji čitatelia mi často posielajú otázky ohľadom bolesti chrbta, bolesti kĺbov a súvisiacich reumatických ťažkostiach. Keďže ma…
Rozhovor: Tatiana Banášová
V týchto dňoch mávam často chuť na pórkovú polievku. Počas chladnej jesene ma výborne zahreje, pôsobí detoxikačne a zásobí organizmus živinami. Pór na jeseň odporúča aj pani Tatiana Banášová, ktorá študovala tradičnú čínsku medicínu a už deväť rokov ju praktizuje….
Ako schudnúť pomocou túžby
Na svojej ceste za štíhlosťou a zdravím som sa naučila jednu dôležitú pravdu, ktorá sa dá použiť v mnohých životných situáciách – svoje problémy nevyriešime, ak sa ich snažíme potlačiť. Ak napríklad chceme prestať jesť sladkosti, najťažím spôsobom je potlačiť…
Nástrahy chudnutia v jeseni
Blíži sa piata hodina popoludní a ja váham, či ísť na pravidelnú prechádzku nadýchať sa čerstvého vzduchu. Počúvam, ako vonku klopká dážď a vietor predvádza medzi domami svoju silu. Podídem k oknu a zistím, že už sa zotmelo. Ani som si poriadne nestihla…
Ako vplývajú emócie na zdravie
Moja priateľka na prahu päťdesiatky zažila šok. Nečakanie stratila svoju najbližšiu osobu. Trápila sa, bola plná žiaľu a hnevu. Obviňovala všetkých okolo seba. Keď som ju stretla, mala ruky posiate tmavými fliačkami. Vytvorili sa jej doslova v priebehu posledného mesiaca. Vo svojom…
Počúvajte svoje telo
Keď sa rozhliadnem okolo seba, nemôžem ignorovať fakt, aké rozdielne sú moje priateľky. Jedna je vysoká, štíhla, no nemotorná ako lieska vo vetre. Ďalšia je nízka a územčistá, ale zato riadne atleticky nadaná. Tretia má priemernú výšku, no rada papá…