Ako si zacvičiť, keď nemáme čas?

Asi aj vy máte kávovar, ktorý kým začne napĺňať hrnček čiernym mokom, potrebuje čas a vy musíte čakať? Vždy má iritujú tieto prestoje, hlavne ráno, keď počítam každú minútu do odchodu. V čase, keď sa kávovar zahrieva, či čo to vlastne robí, zvyknem si uprostred kuchyne spraviť zo desať drepov, veď prečo…

Alkohol a chudnutie

Jedlo je pre Francúzov niečo na vrchole potešenia. Kvalitné jedlo milujú, dokážu sa o ňom rozprávať a ochutnávať rôzne gurmánske špeciality hodiny. Je to pre nich aj vec národnej hrdosti. Napriek tomu, že si doprajú, sú však štíhli. Dobré jedlo a dobré pitie u nich patrí k sebe. Francúz nikdy nebude len piť, to…

Magická sedmička alebo koľko cukru si môžeme dopriať?

,,Cukor je jed“ – počujeme stále častejšie. Naše bunky ho však potrebujú na výrobu energie, avšak škodí nám, ak ho je  priveľa. Dnes sa cukor pridáva už takmer do všetkých potravín. Aj tí, ktorí si myslia, že ho veľa nezjedia, ho v skrytej forme môžu prijať nadbytok a to je nebezpečné. Ľuďom,…

Ako chudnú Francúzi

Moja mama rada spomínala, ako jej kedysi otec prideľoval čokoládu. Raz za týždeň, jedna kocka a aj tú si musela zaslúžiť. Zjesť tú tabličku bola neskutočná slasť, na ktorú sa dokonale sústredila a náležite si ju vychutnala. Aký je to nepomer, keď dnes často siahame po sladkostiach bezmyšlienkovite, mimovoľne si ich strčíme do…

Ako nezastať na polceste

Začali ste niečo s obrovským nadšením, plný energie, presvedčený, že neexistuje nič, čo by vás mohlo zastaviť? A kdesi v polovici cesty, akoby sa z vás energia začala vytrácať, nadšenie miznúť a zjavili sa pochybnosti, či to zvládnete? Naraz dostanete iný nápad a okamžite sa preň nadchnete a ten pôvodný  vás prestáva zaujímať. Čo na…

Potrebujeme výživové doplnky?

Keby som nemala vlastnú skúsenosť, určite by som žiadne doplnky stravy neodporúčala. Vždy je najlepšie to, čo nám ponúka príroda, ale… Kedysi veľmi dávno som bola presvedčená, že ak zjem cukor, môj organizmus si z neho vyrobí, čo potrebuje. V tom  čase nebolo ani zďaleka toľko možností dostať sa k fundovaným informáciám ako…

Ako chudnú Američania

Často sa smejeme Američanom, akí sú tuční. No málokto to zažil na vlastnej koži – zostať štíhly za veľkou mlákou je takmer nemožné. Syn mojej kolegyne hrával hokej na profesionálnej úrovni u nás na Slovensku. Kolegyňa si z času na čas vzdychla: „Čo všetko on denne zje a pritom je…

Ako schudnúť jedením tuku

Špecialitou môjho známeho je nočné vyjedanie chladničky: slaninka, klobásky. Typický chlapík s bruškom, viac široký ako vysoký. Hovorievali sme si, že ten dlho nevydrží. Ale to sme sa mýlili. On už totiž bude mať čoskoro osemdesiat. Niekto by namietol, že má skvelú genetiku, ale možno je to inak. Či sme…

Ako nezabiť sebavedomie

,,Dievčatá, takto to ďalej nepôjde! Musíme s tým niečo spraviť!“ ozval sa hlas našej učiteľky brušného tanca ponad orientálnu melódiu v sále. Chvíľu skúmavo hľadela na nás, svoje zverenkyne. Zastavila hudbu a zapichla oči do plávajúcej podlahy. Zrkadlá v štúdiu odrážali jej sústredenú tvár i dokonalú postavu a okolo nej…

Dá sa dožiť 150 rokov?

Dá sa dožiť 150 rokov? Prečo nie, poviem si. Síce je zriedkavé preklopiť sa cez tú magickú stovku, ale štatistiky potvrdzujú, že možné to je. V roku 2016 sa na Slovensku dožilo až 452 ľudí nad 100 rokov. V roku 2015 to bolo dokonca až 641 ľudí. Otázka skôr znie, či…