Nezbedný koláčik, alebo ako odolať pokušeniu

Nedávno som celú noc som nespala. V žalúdku sa mi prevaľovali pražené slnečnicové semiačka, chrumky a kukuričné tortily, do ktorých som sa večer predtým s vervou pustila. Ráno pri čistení zubov som sa trápila výčitkami, prečo som zase raz neodolala pokušeniu? Veď už tisíc a jeden krát som si povedala, že sa na tie…

Ako si zacvičiť a nevyliezť z postele?

Prezradím vám úžasný recept ako nakopnúť organizmus, rozprúdiť krv a dodať telu dostatok živín. Zároveň však nebudete musieť ani nos vystrčiť spod periny, klamem, nos musí byť vonku, ale to je všetko. Pamätáte si na prípad, keď v Tatrách zostala na lanovke v treskúcej zime uväznená stovka ľudí? Medzi nimi boli aj…

Ako si zacvičiť, keď nemáme čas?

Asi aj vy máte kávovar, ktorý kým začne napĺňať hrnček čiernym mokom, potrebuje čas a vy musíte čakať? Vždy má iritujú tieto prestoje, hlavne ráno, keď počítam každú minútu do odchodu. V čase, keď sa kávovar zahrieva, či čo to vlastne robí, zvyknem si uprostred kuchyne spraviť zo desať drepov, veď prečo…

Alkohol a chudnutie

Jedlo je pre Francúzov niečo na vrchole potešenia. Kvalitné jedlo milujú, dokážu sa o ňom rozprávať a ochutnávať rôzne gurmánske špeciality hodiny. Je to pre nich aj vec národnej hrdosti. Napriek tomu, že si doprajú, sú však štíhli. Dobré jedlo a dobré pitie u nich patrí k sebe. Francúz nikdy nebude len piť, to…

Magická sedmička alebo koľko cukru si môžeme dopriať?

,,Cukor je jed“ – počujeme stále častejšie. Naše bunky ho však potrebujú na výrobu energie, avšak škodí nám, ak ho je  priveľa. Dnes sa cukor pridáva už takmer do všetkých potravín. Aj tí, ktorí si myslia, že ho veľa nezjedia, ho v skrytej forme môžu prijať nadbytok a to je nebezpečné. Ľuďom,…

Ako chudnú Francúzi

Moja mama rada spomínala, ako jej kedysi otec prideľoval čokoládu. Raz za týždeň, jedna kocka a aj tú si musela zaslúžiť. Zjesť tú tabličku bola neskutočná slasť, na ktorú sa dokonale sústredila a náležite si ju vychutnala. Aký je to nepomer, keď dnes často siahame po sladkostiach bezmyšlienkovite, mimovoľne si ich strčíme do…

Ako nezastať na polceste

Začali ste niečo s obrovským nadšením, plný energie, presvedčený, že neexistuje nič, čo by vás mohlo zastaviť? A kdesi v polovici cesty, akoby sa z vás energia začala vytrácať, nadšenie miznúť a zjavili sa pochybnosti, či to zvládnete? Naraz dostanete iný nápad a okamžite sa preň nadchnete a ten pôvodný  vás prestáva zaujímať. Čo na…

Potrebujeme výživové doplnky?

Keby som nemala vlastnú skúsenosť, určite by som žiadne doplnky stravy neodporúčala. Vždy je najlepšie to, čo nám ponúka príroda, ale… Kedysi veľmi dávno som bola presvedčená, že ak zjem cukor, môj organizmus si z neho vyrobí, čo potrebuje. V tom  čase nebolo ani zďaleka toľko možností dostať sa k fundovaným informáciám ako…

Ako chudnú Američania

Často sa smejeme Američanom, akí sú tuční. No málokto to zažil na vlastnej koži – zostať štíhly za veľkou mlákou je takmer nemožné. Syn mojej kolegyne hrával hokej na profesionálnej úrovni u nás na Slovensku. Kolegyňa si z času na čas vzdychla: „Čo všetko on denne zje a pritom je…

Ako schudnúť jedením tuku

Špecialitou môjho známeho je nočné vyjedanie chladničky: slaninka, klobásky. Typický chlapík s bruškom, viac široký ako vysoký. Hovorievali sme si, že ten dlho nevydrží. Ale to sme sa mýlili. On už totiž bude mať čoskoro osemdesiat. Niekto by namietol, že má skvelú genetiku, ale možno je to inak. Či sme…